Advertisements

تأثير فيروس كورونا على الصحة النفسية

بوابة الفجر
Advertisements
نقدم لكم في السطور التالية بعض النصائح التي تساهم في رعاية صحتك النفسية خلال الإصابة بفيروس كورونا للتخلص من هذه الأزمة بسلام:

- يعد الاعتناء بصحتك العقلية أثناء البقاء في المنزل من الخطوات الهامّة لتتمتعي بصحة نفسية أفضل؛ لذا حاولي النظر إلى فترة العزل أو الحجر الصحي على أنها فترة مختلفة في حياتك، وليست بالضرورة فترة سيئة.

- إنشاء روتين يومي جديد لتجنّب الشعور بالملل، والحرص على أن ينطوي هذا الروتين على قراءة الكتب المسلية وممارسة التمارين الرياضية، وتمارين التأمل للاسترخاء.

- تجنّب المتابعة المستمرة للأخبار أو الشائعات بشأن تفشي المرض، حيث يمكن للشائعات إنشاء القلق بداخلك.

- الحرص على اتباع نمط حياة صحي مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات للوقاية من فيروس كورونا.

- التقليل من التأثير السلبي لفيروس كورونا على الأطفال وكبار السن عبر شرح الحقائق لهم، وتقديم الدعم النفسي لهم في ظل جائحة كورونا.
Advertisements